夏天运动该注意些什么？

`算ぺ子ミ

饭前饭后的一小时绝对不可以做剧烈运动.饭前一小时做剧烈运动,回严重影响食欲,甚至吃饭后回呕吐;饭后一小时做剧烈运动,严重的话回造成阑尾炎(俗称盲肠炎),要动手术.
不要勉强自己去做运动.夏天天气太炎热,如果在自己体力严重下降甚至是透支的情况之下继续做运动,就很容易中暑.
做运动时,一定要注意补水.夏天,人在做运动的时候,由于天气热,出汗会特别多,因此身体总是处以缺水的状态,不即使补水,也会造成中暑.